Ja takie ostałem od sąsiada, byłego komandosa :) Sam zrobił łamane, hantle itp a potem mi oddał jak przeszedł na emeryture po 15 latach. Nie wiem czym go karmili w wojsku ale jak wrócił na stałe do domu to wyglądał jak kulturysta i przy wadzę coś około 110 kg :O Wiem że brzmi jak bajka ale gdybyście widzieli jak pług ciągną (ma sporą działkę za [...]
Nie należy sugerować się wszystkim co mówią w radiu szczególnie w radiu-- oni tylko przekazują doniesienia bez szczegółów dla tego nie wiemy jak wyglądały badania i na czym polegały dokładniej, jaką grupę przebadano według wieku i wiele wiele innych informacji. Jedyne barania którym można wierzyć bardziej są te z czasopism chociaż nie do końca bo [...]
[...] + osobno stojaki do przysiadów). Dobrze się ćwiczy, możesz łatwo i szybko przestawiać ławeczkę i stojaki (np odłożyć na bok po treningu). Fajny zestaw na początek. Przy czym wadą jest, że nie można go rozbudować - nie ma "wolnego profila", żeby rozbudować np o wyciąg do ławki czy przystawkę do ćwiczenia nóg. Jak jesteś [...]
[...] punktu , odrazu mocno startując od samego początku. Jednak najlepiej zacząć od spięcia mięśni i spokojnego ruchu od dołu , bez gwałtownych szarpnięć ..../ myślę że wiesz o czym piszę / A na złagodzenie i poprawę gojenia , możesz użyć Solcoseryl w postaci wlewu / działanie ogólne / lub Solcoseryl w żelu do użytku miejscowego. Zmieniony przez - [...]
Gainer to same cukry proste, jedna z gorszych jakościowo odżywek na rynku ( śladowe ilości białka ) nie wiem czym się sugerujesz, że 'odżywka węglowodanowo-białkowa jest 'lepsza' J/W Carbo to nie jest po prostu cukier sklepowy + do autora, przyłóż się do odpowiedniego żywienia - bo to fundament całego procesu.
tylko na silke zaczne chodzic za okolo 2-3 tygodnie, bo teraz sesja:/ wiec za 3 tygodnie to juz bedzie 4 tygi po kreatynie.az tak duzo kasy nie mam:/ a co jest w xpandzie poza monohydratem kreatyn... jablczan..(czym sie rozni od mono..)? i co jeszcze jest xp.
[...] kapiele i bicze wodne. Po ciezkim treningu nie tylko wskazane ale i niezbedne jest zastosowanie zabiegow chocby w warunkach domowych. Nastepuje wtedy szybsza regeneracja miesni i ich odpoczynek a wiec i ich rozwoj. Poza tym o czym czesto sie zapomina nie tylko odnowa fizykalna czy fizkoterapia ale i nasz umysl musi odpoczac od wysilku fizycznego.
[...] cały 11:00 Twaróg 100g Pestki dyni 10-20g. 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc Zmieniony przez - Dereko w dniu 2008-08-06 12:56:27
[...] daj kasze/makaron/ryz+mieso+warzywa+pestki 14:00 Obiad : ryż/kasza mieso kurczak/ryba. Buraki , sałatka. dodaj oliwy 17:00 Makaron (Jak mowicie ze zaduzo twarogu to z czym moglbym jeszcze zjesc makaron?). Ser żółty+ogorek makaron durum+piers z kurczaka+troszke warzyw+ciut oliwy 18-Trening 19:30 Tunczyk z puszki. Ryż z oliwa z oliwek. Owoc [...]
Ok. Dzięki wielkie za pomoc. Jak już przebrnę przez te dwie pozycję to jeśli pozwolisz. Zgłoszę się po kolejne rady na czym warto spędzić czas. Zmieniony przez - kuba90 w dniu 2013-07-28 23:36:37
[...] - nie zawsze zreszta badania - nie sa nieomylne, a poza tym czesto rozmijaja sie z praktyka. I tak jak wspomnial Kult, jesli ktos liczy na to, ze po glucie przypakuej niczym Arnold, to to o czym my tu w ogole mowimy. Osobiscie podobnie jak Dreso uwazam, ze gluta to jeden z najlepszych supli, a wyniki w postaci polepszonej odpornosci, lepszej [...]
Nie masz się czym martwić rok temu miałem miesięczną przerwę z powodu stanu zapalnego przełyku i spadło mi 4 kilogramy. Ale było to w większości sadło. Siła wróciła już po tygodniu lekkich treningów i dwa kolejne cykle były bardzo owocne. Miałem też niesamowity zapał do treningów.
[...] dużo widać. Jajka okej wzwód porady jest Samopoczucie jak mlody bóg Tylko libido trochę kiepskie pół na pół szybko opada podczas stosunku. Ile symexu wziąść 0.5 tab ? I czym podnieś prl jak tak mi siadło muszę być ostrożniejszy z cabaserem na następny raz. /SFD/2023/5/11/978092ed490f445685e2741e325f8da4.jpg [...]
Ja bym chętnie poczytał o CROSSFIT po polsku, duży artykuł, cała idea, jak planować treningi z innymi aktywnościami, czym różni się ten system od np kompleksów sztangowych czy treningów interwałowych, dużo przykładowych treningów zarówno z obciążeniami jak i na drążkach, poręczach, halach i w plenerze. Wiem że Knife lubi takie klimaty. Wiem że [...]
Witam bardzo potrzebuje pomocy zapodalem sobie pare supli i zaczolem chodzic na silke po przerwie i prosil bym o dobra op inje co i jak brac i co z czym 4-ad i arom x -60 caps nitrix 180 tabs no-xplode glutamine 500 gm bcaa stack 250gm animal flex joint support cex 180 caps dzieki
[...] wcale mnie to nie powstrzymuje przed należnym mi piwem IBA (International Bartenders Association) w wyniku badań ogłosiło chyba że dzienna dozwolona dawka to 2 drinki piwa 4-5% z tego co pamiętam a 1 drink to było chyba okolice 200 ml. Nie wiem jednak na czym te badania polegały. Szklankę piwa można wypić przed posiłkiem też - pobudza apetyt.
